番茄是廣受歡迎且常見的蔬果，除了鮮艷的紅色外，它還擁有豐富的營養價值和許多健康益處。無論是生吃還是烹飪，番茄都是許多人日常飲食中不可或缺的一部分。 營養價值 番茄是一種低卡路里、高營養的食物，每100克番茄大約含有： 維生素C：番茄是維生素C的良好來源，每100克可提供約約21毫克的維生素C，有助於增強免疫系統，促進健康。...